Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra khuyến cáo đừng quá lạm dụng các loại hạt vì chúng mang lượng chất béo và calo “khổng lồ”. Tuy nhiên, cũng không vì thế mà chúng ta tẩy chay chúng. Trên thực tế, các loại hạt chẳng hạn như hạt hướng dương, hạt óc chó, hạnh nhân,… đều có thể giúp phòng chống bệnh ung thư, đái tháo đường, tim mạch, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi. Trong bài viết ngày hôm nay, hãy cùng điểm qua các loại hạt ăn vặt cực dinh dưỡng để có thêm sự lựa chọn khi Tết đến xuân về.
.png)
Trong các loại hạt thì óc chó thuộc top chứa nhiều vitamin E và omega 3 nhất. Loại hạt này không những giúp cho chúng ta làm chậm quá trình lão hóa da mà còn có thể hạn chế nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt.
Nếu mỗi ngày bạn sử dụng đều đặn một lượng khoảng 7 hạt óc chó, thì trong vòng sau 3 tháng sẽ cảm nhận rõ rệt được lượng mỡ bụng tan biến đi đáng kể. Ngoài ra, các triệu chứng như mỡ trong máu, cao huyết áp cũng được kiểm soát tốt hơn nhờ duy trì thói quen sử dụng hạt óc chó.
.png)
Nhờ thành phần dinh dưỡng dồi dào, hạt óc chó sẽ làm suy giảm nồng độ N-telopeptides có trong máu, đây là thành phần hữu hiệu giúp hạn chế phần nào tình trạng loãng xương. Để ăn được hợp khẩu vị hơn, bạn có thể biến tấu một chút bằng cách nghiền nát hạt óc chó hay dùng kèm với salad, sữa chua hay ăn nướng trực tiếp.
Hạt dẻ nổi tiếng là loại hạt duy nhất chứa vitamin C trong thành phần dinh dưỡng. Đi kèm theo đó là các vi chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, canxi, magie, mangan, kẽm cũng vô cùng dồi dào. Hạt dẻ cực kì tốt cho những ai vừa qua cơn ốm, người lớn tuổi.
.png)
Hạt dẻ luôn được yêu thích nhờ thơm ngon bắt miệng mà tốt cho sức khỏe
Hạt dẻ không chỉ đem đến cảm giác vui miệng khi ăn mà còn là phương thuốc tự nhiên hữu hiệu cho người cao tuổi, cải thiện và hỗ trợ điều trị các chứng đau lưng, đau xương khớp, điều hòa sức khỏe dạ dày, xua tan mỡ trong máu.
Vào ngày Tết, các chị em có thể tận dụng và chế biến thêm được nhiều món ăn từ hạt dẻ, vừa giúp gia đình thay đổi khẩu vị, vừa tăng cường sức khỏe cho ông bà.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bên trong hạt điều có chất axit oleic, có khả năng thúc đẩy hoạt động tim mạch thông qua việc giảm nồng độ chất béo trung tính, yếu tố kéo theo nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Chất magie có trong hạt điều là “công cụ” hiệu quả để hạn chế tăng huyết áp, giúp người lớn tuổi tránh khỏi các cơn đau tim bất chợt.
.png)
Cùng với đó là axit anacardic tốt cho sức khỏe, hạt điều có khả năng chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả. Chất sắt và đồng có trong hạt điều giúp hỗ trợ sản sinh melanin, giúp cho mái tóc của chúng ta thêm khỏe và đẹp hơn. Nhiều người đã ý thức và kết hợp sử dụng hạt điều trong chế độ ăn uống hằng ngày nhằm cải thiện được sức khỏe tóc của mình.
Loại hạt này vốn có nguồn gốc từ rất lâu về trước, cụ thể điều này được minh chứng từ các văn tự cổ đại, nơi ghi nhận sự hiện diện của hạt hạnh nhân trong đời sống người xưa.
Tương tự như nhiều loại hạt hữu cơ dinh dưỡng khác, hạt hạnh nhân cũng là tặng phẩm được thiên nhiên ban tặng cho con người, chống lại được các chứng bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường cùng nhiều căn bệnh quái ác khác.
.png)
Hằng ngày chúng ta chỉ cần duy trì sử dụng một “nắm” hạt hạnh nhân thôi là đã đủ để cung cấp 35% nhu cầu vitamin E cần thiết cho cơ thể, bảo vệ chúng ta khỏi triệu chứng ung thư, bệnh alzhemer nguy hiểm.
Chúng tôi hi vọng qua những thông tin hữu ích trên, bạn sẽ có thêm sự lựa chọn khi tìm kiếm các loại hạt ăn vặt cho gia đình trong những ngày Tết sắp tới. Nếu có nhu cầu tìm mua, tư vấn về các loại hạt ăn vặt, hạt dinh dưỡng ngon - bổ - rẻ tại Hạt Dưa Gia Long, quý khách hàng vui lòng liên hệ về thông tin bên dưới để được hỗ trợ sớm nhất nhé!
Số điện thoại: 0906 144 155 – 0908 662 268 – 0906 997 099
Địa chỉ: Số 65, Đường số 13, Bình Trị Đông B, Bình Tân, TP.HCM
Email: hoangquancoffee12@gmail.com
Website: hatduagialong.com
