Hạt bí không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn được xem là “thực phẩm bổ dưỡng” nhờ hàm lượng dưỡng chất phong phú. Với nguồn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào, loại hạt nhỏ bé này mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch, làn da và vóc dáng. Chính vì vậy, hạt bí ngày càng được ưa chuộng trong chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc sắc đẹp tự nhiên. Cùng Gia Long khám phá về loại hạt dinh dưỡng này qua bài viết sau đây nhé!
Hạt bí là phần hạt được lấy ra từ bên trong quả bí ngô. Sau khi tách khỏi phần thịt quả, hạt sẽ được làm sạch kỹ càng để loại bỏ phần bám dính còn lại, sau đó đem phơi khô để bảo quản lâu hơn. Tùy theo mục đích sử dụng, hạt bí có thể được giữ nguyên vỏ hoặc tách vỏ sẵn trước khi chế biến.
Khi còn nguyên vỏ, hạt bí có hình dáng bầu dục, kích thước nhỏ, lớp vỏ ngoài màu trắng ngà và hơi cứng. Bên trong là phần nhân hạt màu xanh lục, chứa nhiều dưỡng chất quý giá.
Loại hạt này không chỉ hấp dẫn bởi hương vị bùi béo, dễ ăn mà còn nổi bật với thành phần dưỡng chất phong phú. Chỉ trong khoảng 28 gam hạt đã bóc vỏ, bạn có thể thu được:
- 151 kcal – phần lớn đến từ chất béo và protein
- 1,7 gram chất xơ
- 7 gram carbohydrate
- 13 gram chất béo, bao gồm 6 gam axit béo omega-6
- 18% vitamin K, so với nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày
- 33% phốt pho
- 42% mangan
- 37% magie
- 23% sắt
- 14% kẽm
- 19% đồng
Hạt bí chứa vô vàn các dưỡng chất thiết yếu
Nhờ chứa nhiều thành phần có lợi, loại hạt này mang đến hàng loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Hàm lượng magie trong hạt bí rất cao – đây là vi chất đóng vai trò thiết yếu trong nhiều hoạt động sinh học của cơ thể. Đặc biệt, magie có khả năng ổn định huyết áp, bảo vệ tim và giúp giảm nguy cơ xảy ra các vấn đề nghiêm trọng như ngừng tim đột ngột hoặc bệnh lý mạch vành.
Hạt bí ngô là nguồn cung cấp kẽm phong phú – Một khoáng chất quan trọng giúp củng cố hệ miễn dịch. Nhờ kẽm, cơ thể có thể chống lại vi khuẩn, virus hiệu quả hơn. Ngoài ra, kẽm còn góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc thường xuyên ăn hạt bí có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, từ đó hỗ trợ ổn định đường huyết và hạn chế biến chứng liên quan đến bệnh đái tháo đường.
Với hàm lượng kẽm cao và nhiều chất chống oxy hóa, hạt bí ngô được đánh giá là thực phẩm có thể hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt – Một trong những bệnh lý phổ biến ở nam giới trung niên.
Hạt bí ngô chứa nhiều phytoestrogen – hoạt chất thực vật có tác dụng tương tự estrogen. Phytoestrogen giúp điều hòa cholesterol tốt (HDL), giảm huyết áp và hạn chế các triệu chứng khó chịu như nóng bừng, đau đầu hay đau khớp trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Một hợp chất quan trọng có trong hạt bí là tryptophan – Loại chất giúp nâng cao tâm trạng, hạn chế cảm giác căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy hạt bí có khả năng chống viêm tương tự như thuốc điều trị viêm khớp thông dụng. Điều này cho thấy tiềm năng giảm đau, giảm sưng khớp nhờ vào việc bổ sung hạt bí trong chế độ ăn.
Hạt bí ngô cũng là một nguồn dồi dào axit béo omega-3 thực vật, đặc biệt là axit alpha-linolenic (ALA) – Loại chất béo lành mạnh rất cần thiết cho hoạt động của não bộ, tim mạch và hệ thần kinh.
Hạt bí là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể
>>> Có thể bạn quan tâm: Tại sao người lớn tuổi nên ưu tiên sử dụng hạt dinh dưỡng?
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để mua hạt bí thơm ngon, giàu dưỡng chất thì Hạt Dưa Gia Long chính là sự lựa chọn lý tưởng. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phân phối các loại hạt dinh dưỡng, Gia Long cam kết mang đến sản phẩm hạt bí sạch, chất lượng cao, được tuyển chọn kỹ lưỡng từ nguồn nguyên liệu tự nhiên.
Hạt bí tại Gia Long có vị bùi béo đặc trưng và cam kết giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng vốn có. Quy trình sản xuất đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không sử dụng hóa chất bảo quản, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn sử dụng hàng ngày.
Đặc biệt, các sản phẩm hạt bí tại Hạt Dưa Gia Long luôn được cung cấp với mức giá cạnh tranh, hấp dẫn. Bên cạnh đó, chúng tôi còn thường xuyên triển khai các chương trình khuyến mãi ưu đãi để mang đến nhiều cơ hội mua sắm tiết kiệm cho khách hàng.
Hạt Dưa Gia Long cam kết chỉ cung cấp hạt bí chất lượng cao
Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, hạt bí xứng đáng trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Đừng quên liên hệ với Hạt Dưa Gia Long để lựa chọn cho mình những sản phẩm hạt bí chất lượng, an toàn và bổ dưỡng. Chắc chắn, bạn sẽ không thất vọng với sự lựa chọn này.
Thông tin liên hệ
Hạt Dưa Gia Long
Hotline: 0906144155
0908662268
0906997099
Email: hoangquancoffee12@gmail.com
Địa chỉ: Số 65, Đường số 13, Bình Trị Đông B, Bình Tân
Website : hatduagialong.com
